年齢肌の悩みを解消する化粧下地や、内側からのアンチエイジング対策についてご紹介してきましたが、最後に現代人の強い味方、「サプリメントの利用」についてご紹介しておきたいと思います。
もちろん、普段の食事から必要な栄養を全て摂ることができるのであれば、サプリメントは利用しなくても問題ありません。しかしながら、忙しい現代人にとって、これはなかなか難しい課題となっていると思います。
うまくサプリメントを利用して、エイジレスな美しさに磨きをかけていきましょう。

アンチエイジングにおすすめ

酵素系のサプリメント

コエンザイムQ10に代表される「補酵素」。私達の細胞一つ一つの中で、エネルギーを生産したり、ストレスと戦う働きを担ってくれている成分です。
年齢と共に減少していくこと、食事から必要量を摂ることが難しいことから、サプリでの補給が効率的です。元は医療用として、うっ血性心不全の治療の為に利用されてきたものですから、その効果の高さが期待されています。

血液をサラサラ効果が期待できるサプリメント

EPAやDHAが代表的なサプリですね。青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸の一つです。
血栓を防ぎ、悪玉コレステロールを減らす効果が広く知られており、血液の流れが気になる人や、食生活の乱れが気になるサラリーマンやOLにも人気が高いようです。
血液がきれいであることは健康や美容に直結しますから、アンチエイジングを心がける人にもおすすめ。また、健康診断で中性脂肪値が気になった方にとっては、特に取り入れる価値が高いサプリだと思います。

女性らしさに磨きをかけたいときに

レッドクローバー

欧米では古くから「女性らしさを維持する、向上させるハーブ」として、ハーブティーなどで親しまれてきました。
“女性力アップ”というと、日本では大豆イソフラボンが主流になっていますが、レッドクローバーのエキスが含むイソフラボンは、大豆の10～20倍もの含有率を誇り、吸収率も高いことがわかっています。
女性特有のPMSや更年期障害の症状を和らげる働きも期待されており、日本においてもじわじわと人気が高まってきています。ホルモン分泌を改善する薬との併用には、事前に医師に相談することをお忘れなく。

これらの他にも、下記を中心に、補助的にサプリを利用してみましょう。

  • 年をとると減少していく成分を補うサプリ
    コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンCなど
  • 食事で不足しがちな成分
    野菜粒（リアルサプリ）、ビタミンB類、鉄分など

ただし、あくまでサプリは“補助的な利用”にとどめておきましょう。「これを飲んだから安心」といって、嫌いな野菜を食べないというのは考えものです。
生きている食品（野菜や果物、穀類etc.）には、人工的には作ることができないバランスで栄養が詰まっています。
体調や肌の調子を確かめながら、サプリメントも賢く利用して10年後も20年後もエイジレスな美しさを目指していきましょう。